Pensamento Acelerado ou Como Desacelerar

Consequências e Estratégias de Convívio da Síndrome do Pensamento Acelerado

Consequências (SPA)

Envelhecimento precoce das emoções: insatisfação crônica. Toda vez que hiperaceleramos os pensamentos, a emoção perde em qualidade, estabilidade e profundidade.

Retardamento da maturidade emocional: o Eu é incapaz de gerenciar minimamente os pensamentos. Com isso, o processo de elaboração das experiências — que contêm perdas, decepções, derrotas e limites — torna-se muito comprometido. O egocentrismo, o egoísmo e o individualismo não são e nunca foram sinais de poder. São, na verdade, sintomas de uma psique envelhecida e, ao mesmo tempo, infantil. A imaturidade emocional acompanha algumas necessidades neuróticas: de poder, de estar sempre certo, de não saber dar limites, de controlar os outros, de querer tudo rápido e de ser o centro das atenções sociais.

Morte precoce do tempo emocional: o sistema social contraiu o tempo emocional. Estamos na era do fast-food emocional, onde engolimos nosso nutriente com pressa. Estamos viciados em atividades, viciados em informações, viciados em celulares, viciados em pensar e viciados em asfixiar o tempo.

Desproteção emocional e desenvolvimento de transtornos psiquiátricos: uma pessoa agitada e hiperpensante reduz a habilidade de filtrar estímulos estressantes. Ela tem uma facilidade enorme de formar janelas killer. Sujeitos sem proteção emocional têm mais chances de desenvolver hipersensibilidade e preocupação exagerada com sua imagem social. Consequentemente, apresentam maior facilidade de intensificar a SPA e deflagrar ou desenvolver depressão, síndrome do pânico e doenças psicossomáticas.

Comprometimento da criatividade: pensar excessivamente bloqueia a inventividade e a imaginação.

Comprometimento do desempenho intelectual global: o estresse crônico da SPA pode dificultar a abertura das janelas da memória e a construção do raciocínio.

Deterioração das relações sociais: mentes hiperaceleradas têm tendência a serem impulsivas, a não pensarem antes de reagir e a apresentarem um baixo nível de paciência com filhos, amigos, cônjuge e colegas de trabalho.

Dificuldade de trabalhar em equipe e cooperar socialmente: barreira ao expressar pensamentos, debater ideias, promover seus colegas ou agir de forma simpática e empática.

Como conviver ou gerenciar a Síndrome do Pensamento Acelerado:

Estratégias Práticas para o Gerenciamento Emocional

Tornando-se Autor da Sua Própria História

Capacitar o Eu para ser autor da própria história: capacitá-lo para ser gestor psíquico não é apenas vital para a desaceleração do pensamento; é também fundamental para promover uma emoção saudável e uma mente criativa. Significa gerenciar pensamentos, proteger a emoção, filtrar estímulos estressantes, olhar com os olhos dos outros e pensar com humanidade.

Ser livre para pensar, mas não escravo dos pensamentos: ser livre em nossa mente é libertar o imaginário, inovar, ousar e propor novas ideias. Ser escravo, ao contrário, é não ter defesa contra o pessimismo, o conformismo, a autopiedade, o autoabandono, a autopunição, o sentimento de culpa e a agitação emocional.

Gerenciar o sofrimento antecipatório: nosso Eu deve pensar no amanhã apenas para sonhar e desenvolver estratégias para superar desafios e dificuldades. Mas, infelizmente, muitos se assombram com o futuro. Sabotam sua qualidade de vida no presente.

Fazer a higiene mental através da técnica do DCD (duvidar, criticar e determinar): criticar cada pensamento perturbador e cada emoção angustiante, bem como a passividade do Eu, é nutrir a lucidez e a maturidade psíquica. A determinação é a fonte da disciplina, da autodeterminação e da capacidade de lutar pelas metas.

Reciclar as falsas crenças: elas são mais poderosas que eventuais pensamentos e emoções angustiantes.

Exemplos de falsas crenças: sentimento de incapacidade, de inferioridade, timidez, conformismo, necessidade neurótica de perfeição, dependência e ansiedade.

Não ser uma máquina de trabalho: ser empreendedor é vital para ser um construtor de projetos, mas ser empreendedor em excesso é a melhor forma de destruir a própria saúde.

Não ser uma máquina de informações: reciclar crenças e sentimentos de incapacidade através da técnica DCD.

Não ser um traidor da qualidade de vida: tenha uma mente livre, sonos saudáveis, finais de semana, férias e relaxamento. Cultive emoções saudáveis.

Ter coragem para velejar para dentro de nós mesmos, reconhecer nossas fragilidades, admitir nossas loucuras, corrigir nossas rotas e nos educar para sermos autores da nossa própria história é, acima de tudo, ter um caso de amor com a vida e conosco mesmos. Ninguém pode fazer essa tarefa por nós.

No entanto, podemos contar com a ajuda e o acompanhamento de um profissional da psicologia. O caminho é longo e nem sempre é fácil. Por isso, estar acompanhada por alguém capacitado, que empaticamente acolha sua história, é um excelente instrumento de apoio.

"Numa existência brevíssima e complexa como a nossa, conquistar uma mente livre e a segurança emocional faz toda a diferença..."
— Dr. Augusto Cury, Ph.D.

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