O que é o Prazer e sua Importância na Saúde Mental
Prazer !
O prazer – o que é e o que significa
“Sofremos muito com o pouco que nos falta e aproveitamos pouco o muito que temos.”
William Shakespeare
O vocábulo “prazer” tem como seu radical formador a palavra latina “placere”.
Caracteriza-se por uma reconhecida sensação de bem-estar. Uma pessoa pode ter prazer sem demonstrá-lo. No entanto, as expressões de alegria estão intimamente ligadas às expressão de prazer e vice-versa. Normalmente, e quando não se faz uso de químicos psicoativos ou de ações físicas desviantes, o prazer é uma resposta importante do organismo e da mente. Indica que nossas ações estão sendo benéficas para a saúde quer venham elas de origem física ou mental. O conceito de prazer enquanto fenômeno, aproxima-se bastante da conceituação de felicidade, por estar circunscrito a um espaço de tempo que além de mensurável, também é perceptível.
Formas de se obter prazeres:
- Exercícios físicos
- Alimentação
- Relações sexuais
- Experimentações auditivas
- Experimentações de visuais
- Experimentações táteis ativas e passivas
- Dinâmicas intelectuais e de conhecimento
- Dinâmicas sociais e de interatividade com o meio ambiente
O sentimento oposto ao prazer é o sentimento da dor. Seja essa dor física ou psíquica. A exceção a esta regra, verifica-se em um fenômeno socioafetivo denominado masoquismo. O prazer obtido pela dor de outras pessoas é conhecido como sadismo. Estes dois últimos casos, são tidos como “excepcionais” devido à natureza que os compõe.
Os cuidados com o prazer
Todas as formas de prazer serão válidas e recomendadas se obedecerem a alguns critérios, tais como:
- Não ser excessivo em sua prática: para que não traga danos pessoais a você ou a terceiros, nem comprometa sua dinâmica familiar e social (como o emprego e o convívio em família);
- Não resultar em malefícios à saúde física e mental: evitando padrões associados a transtornos alimentares ou ao alcoolismo, por exemplo;
- Observar rigorosamente as recomendações médicas: no que tange à prevenção de ISTs (Infecções Sexualmente Transmissíveis);
- Equilibrar interesses intelectuais e de conhecimento: dividindo o tempo de forma equânime com os interesses cotidianos e de caráter geral;
- Manter o foco nas atividades imprescindíveis: não perdendo a atenção com trabalho, estudos e obrigações familiares em favor de atividades puramente recreativas.
O prazer pela abordagem da medicina
A medicina nos informa que existe uma correlação significativa entre a percepção do prazer e a dinâmica hormonal de cada indivíduo.
A regra sinalizada é que a sensação de prazer está associada à presença de um hormônio específico chamado endorfina. A endorfina tem seus níveis aumentados em nossa corrente sanguínea naturalmente quando passamos por uma situação de esforço físico representativo. Ou seja, após a prática de exercícios físicos ou depois de relações sexuais bem-sucedidas.
A ocitocina (muitas vezes grafada com h, oxitocina) também é outro hormônio que tem reflexos significantes na percepção do prazer.
A ocitocina é um hormônio produzido no hipotálamo, em áreas específicas denominadas núcleos paraventricular e supraóptico, e estocado no lobo posterior da hipófise, de onde é liberado para a corrente sanguínea. É uma substância que tem importantes efeitos psicológicos e físicos no organismo, além de papéis específicos no corpo do homem e da mulher.
A serotonina também é um hormônio que está correlacionado aos transtornos afetivos e de humor, além de controlar a liberação de outras substâncias. Ela atua como um neurotransmissor que regula funções no cérebro, temperatura corporal, sensibilidade à dor, movimentos e as funções intelectuais.
Os estudos para a administração desses hormônios em suas formas sintéticas ainda não apontam para uma terapêutica segura, salvo exceções pontuais e sob rigorosos controles médicos.
O prazer pela abordagem sociopsicológica
O prazer pela abordagem sociopsicológica está intimamente relacionado à sensação percebida de bem-estar.
Isso ocorre porque essa percepção deriva de um conjunto de práticas que engloba uma boa nutrição, atividade física, bons relacionamentos interpessoais, familiares e sociais, além do controle do estresse.
Essas práticas somadas podem ser denominadas equilíbrio sociopsíquico.
Podemos elencar o sentimento de bem-estar, companheiro indissociável do prazer, quando ele é percebido das seguintes maneiras:
- Físico: é a condição global do corpo em relação a patologias e ao vigor físico; ou seja, é a ausência de doenças associada a um bom funcionamento do metabolismo.
- Social: conhecido como qualidade de vida, é usado para designar o bem-estar de uma sociedade em seu conjunto. Engloba a riqueza monetária e o acesso a bens e serviços, mas também o grau de liberdade, inovação e saúde ambiental.
- Mental: é o equilíbrio emocional entre o interno e as vivências externas. Ou seja, é estar bem consigo e com os outros, aceitar as exigências da vida, saber lidar com as emoções e viver em plenitude, respeitando a si mesmo e ao próximo. Envolve ter o controle necessário de sintomatologias como ansiedade, depressão, fobias e distimia, que o meio adverso pode nos impor.
Pode-se assim dizer que o prazer está intimamente relacionado ao estado de saúde física e mental.
Significa, em última análise, saúde no seu sentido mais amplo, de maneira ativa e em todos os seus aspectos.
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