O primeiro encontro consiste em oferecer um continente e o amparo para a livre expressão das emoções. Como tarefa, o paciente é incentivado a ler materiais que descrevem o transtorno, bem como a fisiologia da ansiedade. Todos os textos são fornecidos por mim.

É fundamental estabelecer o diagnóstico diferencial com condições médicas que apresentam sintomas físicos semelhantes. Os sinais biológicos do pânico podem ser facilmente confundidos com os de um infarto, e essas possibilidades orgânicas precisam ser devidamente afastadas, tais como:

Durante o processo, são ensinadas técnicas corporais e de respiração (como o manejo da respiração diafragmática e da hiperventilação). Além da consagrada estratégia "A.C.A.L.M.E.-SE" — ferramenta fundamental na abordagem da psicologia comportamental —, aplicamos outras estratégias igualmente relaxantes para o gerenciamento das crises.

Realizamos também instruções verbais sobre a modificação de comportamentos encobertos, como os pensamentos e sentimentos catastróficos que surgem durante uma crise de pânico. Por fim, o paciente é levado a compreender o significado profundo e simbólico desses sintomas através da análise junguiana.

Como tarefas, faremos a elaboração de uma listagem de situações ansiogênicas, hierarquizadas em grau de dificuldade, e uma modelagem verbal para que possamos enfrentar paulatinamente situações antes fóbicas. São colocados em prática alguns objetivos de forma gradual e sistemática.

Possuir habilidade social também aumenta a chance de a pessoa se manter no caminho certo e amplia a eficácia de novos comportamentos adquiridos. Melhora a relação com as outras pessoas e mantém a autoestima. O sujeito se sentirá socialmente habilidoso.

Serão apresentadas noções de hedonismo responsável, as estratégias do curtograma e a lista de desejos. Autorregras são estabelecidas e o treino de assertividade é executado por meio de exercícios práticos.

É difícil e assustador enfrentar esse mal sozinho. A Síndrome do Pânico coloca o indivíduo em uma situação de fragilidade e exposição. A pessoa que vivenciou uma Síndrome de Pânico nunca mais será a mesma; com certeza sairá do processo diferente. É possível tornar-se um ser humano muito melhor, mais ponderado e sereno, desde que o problema seja enfrentado com sabedoria e perseverança.

Você não precisa carregar esse peso sem apoio. Como psicóloga capacitada, estou aqui para acolher a sua dor e caminhar ao seu lado nessa jornada de superação. Você não está sozinho. Se preferir, entre em contato clicando aqui.